推荐几款吃不胖的美食 让你瘦瘦瘦(0/0)

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时间:2018-01-19 15:59 | 浏览次 | 已有1条评论

 减肥永远是女士瞩目的内容,因为现在的女士都希望自己能够瘦一点,美一点,所以总是想着要减肥,但是我们减肥要采取健康的妙招才好,下面推荐几款减肥的食疗妙招。

  1、小白菜木耳粥

  做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!

  TIPS:此粥能消脂利尿,滋阴养胃,十分清爽。

  2、生姜瘦身粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。

  TIPS:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食品,阳性食品增多能量的输出,生姜就属于阳性食品。所以,美眉们应适当的吃阳性食品,减肥一定能事半功倍。

  3、黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放在黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  TIPS:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。另外,黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

  4、紫菜粥

  做法:先将粥煮好,加入切成小块的胡萝卜煮五分钟,再放在撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜,继续煮五分钟,最后加一点盐跟鸡精调料,再焖个十分钟上下就才能吃啦!

  TIPS:这道紫菜粥香味浓郁,营养也很丰富,有消肿利尿的结果。

  5、糯米绿豆粥

  做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放在搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状,倒入牛奶做起搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。

  TIPS:绿豆具有有效地解毒功能,熬煮成粥才能有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶,不但加强了它的饱腹感,而且大大了增强了它的营养程度。

  经过上文的介绍,假如想要减肥的美眉,试下上文提到的几个食谱,说不定就能起到减肥的效果,不过减肥要适度,太瘦了对女士的健康影响其实是非常大的,要小心为好。

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